big-book-med.ruСкидки на проверку зрения в г. Оренбург
- Информация обо всех акциях на проверку зрения у окулиста на апрель 2024 года
Россия, Оренбургская область, Оренбург, Алтайская улица, 12А
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ, ИЛИ КАК НАСЛАДИТЬСЯ ПЕРИОДОМ БЕРЕМЕННОСТИ💆
Период вынашивания и рождения ребёнка для кого-то рисуется волшебным моментом счастья и ожидания, а для кого-то — тяжёлой проверкой на прочность. И в том, и в другом случае важно сохранять внутреннее спокойствие. Ни для кого не секрет, что состояние матери влияет на развитие ребёнка.
Часто мы живем с ощущением, что можем справиться с любой проблемой самостоятельно. Беременность показывает женщине уровень её ресурсов и уязвимость перед миром. Это не просто момент физических изменений, но и эмоциональных всплесков и психологической перестановки в связи с новым статусом «мамы».
Всех стрессовых ситуаций избежать вы не сможете, но правильно реагировать на них — в ваших силах.
📍Общение с родными
Будущая мама неминуемо привлекает к себе внимание. С родителями и родственниками со своей и стороны мужа могут возникать конфликтные ситуации. Большое количество советов, не слишком этичных вопросов, выспрашивание подробностей могут довести до истерики. Если сложно сохранять доброжелательность и спокойствие, лучше на время ограничить неприятное общение.
📍Коллеги и рабочие моменты
Прекрасно, когда к будущей маме относятся с пониманием, оказывают помощь, делают скидку в связи с её положением. Но если работодатель не только не проявляет лояльность, но и откровенно недоброжелательно относится к вам, вооружайтесь знаниями о своих правах и согласно им отстаивайте свою точку зрения. А если не хотите идти на конфликт — предложите альтернативное решение ваших разногласий.
📍Окружающие и информационный поток
Не все люди обладают тактом и пониманием уместности собственных высказываний. Старайтесь избегать негатива, не принимайте близко к сердцу истории, рассказанные другими людьми или смакуемые в СМИ. Не ищите сами пугающие факты, не игнорируйте из-за любопытства предупреждения «запрещено для беременных». Сосредоточьтесь на позитивных и добрых занятиях.
Если эмоции мешают рационально мыслить, выполните простое дыхательное упражнение. Оно позволяет снять тревогу и осмысленно подойти к решению вопроса.
Чтобы выполнять это упражнение в любом месте, где вас застала стрессовая ситуация, сначала следует потренироваться в течение месяца дома, практикуя упражнения 3 раза в день и обязательно перед сном.
Алгоритм следующий: выберите место без раздражающих звуков, где можно затемнить пространство.
Займите комфортную удобною позу (первое время обязательно — сидя).
Глаза закройте и постарайтесь расслабиться.
1. Вдох — считаем до 3.
2. Задержка дыхания — считаем до 3.
3. Выдох — считаем до 6, стараясь в конце напрячь живот, чтобы выдохнуть весь воздух из лёгких.
Этот цикл необходимо повторять 10 раз.
Важно! Следите за тем, чтобы вам хватало воздуха, чтобы не было головокружения. В любой момент можно прерваться и подышать в обычном ритме. Вдох обязательно глубокий интенсивный, выдох медленный.
🔸После выполнения упражнения обратите внимание на своё состояние — расслабилось ли ваше тело, успокоились ли эмоции, чем были заняты ваши мысли. После месяца тренировок упражнение можно усложнить и подключить визуализацию. К примеру, представлять себя в лесу или в горах.
Период вынашивания и рождения ребёнка для кого-то рисуется волшебным моментом счастья и ожидания, а для кого-то — тяжёлой проверкой на прочность. И в том, и в другом случае важно сохранять внутреннее спокойствие. Ни для кого не секрет, что состояние матери влияет на развитие ребёнка.
Часто мы живем с ощущением, что можем справиться с любой проблемой самостоятельно. Беременность показывает женщине уровень её ресурсов и уязвимость перед миром. Это не просто момент физических изменений, но и эмоциональных всплесков и психологической перестановки в связи с новым статусом «мамы».
Всех стрессовых ситуаций избежать вы не сможете, но правильно реагировать на них — в ваших силах.
📍Общение с родными
Будущая мама неминуемо привлекает к себе внимание. С родителями и родственниками со своей и стороны мужа могут возникать конфликтные ситуации. Большое количество советов, не слишком этичных вопросов, выспрашивание подробностей могут довести до истерики. Если сложно сохранять доброжелательность и спокойствие, лучше на время ограничить неприятное общение.
📍Коллеги и рабочие моменты
Прекрасно, когда к будущей маме относятся с пониманием, оказывают помощь, делают скидку в связи с её положением. Но если работодатель не только не проявляет лояльность, но и откровенно недоброжелательно относится к вам, вооружайтесь знаниями о своих правах и согласно им отстаивайте свою точку зрения. А если не хотите идти на конфликт — предложите альтернативное решение ваших разногласий.
📍Окружающие и информационный поток
Не все люди обладают тактом и пониманием уместности собственных высказываний. Старайтесь избегать негатива, не принимайте близко к сердцу истории, рассказанные другими людьми или смакуемые в СМИ. Не ищите сами пугающие факты, не игнорируйте из-за любопытства предупреждения «запрещено для беременных». Сосредоточьтесь на позитивных и добрых занятиях.
Если эмоции мешают рационально мыслить, выполните простое дыхательное упражнение. Оно позволяет снять тревогу и осмысленно подойти к решению вопроса.
Чтобы выполнять это упражнение в любом месте, где вас застала стрессовая ситуация, сначала следует потренироваться в течение месяца дома, практикуя упражнения 3 раза в день и обязательно перед сном.
Алгоритм следующий: выберите место без раздражающих звуков, где можно затемнить пространство.
Займите комфортную удобною позу (первое время обязательно — сидя).
Глаза закройте и постарайтесь расслабиться.
1. Вдох — считаем до 3.
2. Задержка дыхания — считаем до 3.
3. Выдох — считаем до 6, стараясь в конце напрячь живот, чтобы выдохнуть весь воздух из лёгких.
Этот цикл необходимо повторять 10 раз.
Важно! Следите за тем, чтобы вам хватало воздуха, чтобы не было головокружения. В любой момент можно прерваться и подышать в обычном ритме. Вдох обязательно глубокий интенсивный, выдох медленный.
🔸После выполнения упражнения обратите внимание на своё состояние — расслабилось ли ваше тело, успокоились ли эмоции, чем были заняты ваши мысли. После месяца тренировок упражнение можно усложнить и подключить визуализацию. К примеру, представлять себя в лесу или в горах.
Опубликовано: 26 янв 12:06
Россия, Оренбург, улица 8 Марта, 42
Какие линзы бывают? И какие лучше выбрать: однодневные или плановой замены?
В таблице показываем, какие линзы можно найти у нас, а пока рассказываем подробнее о них самих:
👁 ОДНОДНЕВНЫЕ линзы
Полностью оправдывают свое название: утром вы вскрываете блистер и надеваете линзы, а вечером со спокойной душой выкидываете их. Линзы, рассчитанные на один день ношения, продаются большими упаковками, поэтому их хватает на месяц и больше.
👁 ДВУХНЕДЕЛЬНЫЕ линзы
Как следует из названия, рассчитаны на две недели использования. Важное уточнение: это НЕ значит, что такие линзы можно носить 2 недели, не снимая их! Как и обычные линзы, двухнедельные необходимо снимать перед сном, просто по истечении 2-х недель вам нужно взять новую пару.
👁 МЕСЯЧНЫЕ линзы
Самый популярный тип линз плановой замены. Изделия в течение месяца полностью сохраняют свои свойства, но важно обеспечить должный уход и соблюдать ограничения использования в течение дня. Как правило, продаются упаковками по 2, 3 или 6 штук.
👁 ТРЕХМЕСЯЧНЫЕ линзы
Как следует из названия, меняются раз в три месяца. Продаются по 2 или 4 штуки.
Что рекомендуют офтальмологи?🧐
⠀
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение однодневным или месячным линзам, но окончательное решение принимает только специалист. Он подберет оптимальный срок замены и предложит подходящие средства для ухода.
📍Записаться на бесплатную проверку зрения с подбором контактных линз (+дарим тестовую пару): https://vk.cc
📍Скидки на контактные линзы: https://vk.cc
В таблице показываем, какие линзы можно найти у нас, а пока рассказываем подробнее о них самих:
👁 ОДНОДНЕВНЫЕ линзы
Полностью оправдывают свое название: утром вы вскрываете блистер и надеваете линзы, а вечером со спокойной душой выкидываете их. Линзы, рассчитанные на один день ношения, продаются большими упаковками, поэтому их хватает на месяц и больше.
👁 ДВУХНЕДЕЛЬНЫЕ линзы
Как следует из названия, рассчитаны на две недели использования. Важное уточнение: это НЕ значит, что такие линзы можно носить 2 недели, не снимая их! Как и обычные линзы, двухнедельные необходимо снимать перед сном, просто по истечении 2-х недель вам нужно взять новую пару.
👁 МЕСЯЧНЫЕ линзы
Самый популярный тип линз плановой замены. Изделия в течение месяца полностью сохраняют свои свойства, но важно обеспечить должный уход и соблюдать ограничения использования в течение дня. Как правило, продаются упаковками по 2, 3 или 6 штук.
👁 ТРЕХМЕСЯЧНЫЕ линзы
Как следует из названия, меняются раз в три месяца. Продаются по 2 или 4 штуки.
Что рекомендуют офтальмологи?🧐
⠀
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение однодневным или месячным линзам, но окончательное решение принимает только специалист. Он подберет оптимальный срок замены и предложит подходящие средства для ухода.
📍Записаться на бесплатную проверку зрения с подбором контактных линз (+дарим тестовую пару): https://vk.cc
📍Скидки на контактные линзы: https://vk.cc
Опубликовано: 18 янв 20:00